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【図書】 50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ 貸出中

比嘉 一雄／著 -- 青春出版社 -- 2019.1 -- 780.7780.7 780.7 , 780.7

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所蔵館 所蔵場所 棚区分 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態 WEB書棚
山形県立 一般開架 /780.7/ﾋｶﾞ/ 109122372 一般和書 帯出可 貸出中 iLisvirtual

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タイトル 50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ
叢書名 青春新書PLAY BOOKS
著者 比嘉 一雄 ／著  
出版者 青春出版社
出版年 2019.1
ページ数 219p
大きさ 18cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
NDC分類(10版) 780.7
内容紹介 老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。
ISBN 4-413-21126-0 国立国会図書館 カーリル
ISBN13桁 978-4-413-21126-0

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