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【図書】 人は何歳まで走れるのか? 貸出可

南井 正弘／著 -- 集英社 -- 2023.1 -- 782.04782.04 782.04 , 782.04

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所蔵館 所蔵場所 棚区分 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態 WEB書棚
山形県立 一般開架 /782.04/ﾐﾅ/ 109366832 一般和書 帯出可 在庫 iLisvirtual

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タイトル 人は何歳まで走れるのか?
副書名 不安なく一生RUNを楽しむヒント
著者 南井 正弘 ／著  
出版者 集英社
出版年 2023.1
ページ数 160p
大きさ 19cm
一般件名 ランニング
NDC分類(9版) 782.04
NDC分類(10版) 782.04
内容紹介 年を重ねても楽しく走り続けるには? 99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル2時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに「加齢とRUNの気になる関係」を聞く。
ISBN 4-08-781728-7 国立国会図書館 カーリル
ISBN13桁 978-4-08-781728-7

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
遅く始めた人ほど長続きする?99歳現役ランナーの日常 12-18
身体に負担をかけず、速く走れるランニングフォームとは? 19-25
年齢を重ねても走り続けるためにランニングギアにこだわろう! 26-35
膝の耐用年数とは?いつまでも走るために「膝ドック」のススメ 36-41
ランニングドクターから見て危ないランナーとは 42-49
練習後のビールが楽しみなマラソン界のレジェンド 50-55
ランナーは健康診断でどの数値を気にすべきか 56-60
国内外で旅ラン、海外マラソンでの体調の整え方 61-70
大腸がんの手術を経て再び走り始めるときに感じたこと 71-78
筋肉痛も含めてランニング走ることで自分自身の身体に向き合える 79-93
朝食は食べてから走るべきか走ったあとに食べるべきか 94-106
脳科学的に、朝と夜走るのに適しているのはどっち? 107-114
身体の動きを大きくし、レース終盤でペースが落ちないためのストレッチ 115-129
市民ランナーは月間走行距離を気にしすぎ!加齢でタイムを落とさない秘策とは 130-135
創刊号を青梅マラソンで手売り「ランナーズ」初代編集長の走る50年 136-139
気になる箇所を気にせず走るためのテーピング 140-148
15年間、ほぼ毎日走り続けるために貢献してくれたランニングシューズたち 149-157

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