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【図書】 瞬間ストレスリセット 貸出中

ジェニファー・L.タイツ／著 -- ダイヤモンド社 -- 2025.3 -- 146.8146.811 146.8 , 146.811

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所蔵館 所蔵場所 棚区分 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態 WEB書棚
山形県立 一般開架 /146.811/ﾀｲ/ 109490649 一般和書 帯出可 貸出中 iLisvirtual

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タイトル 瞬間ストレスリセット
副書名 科学的に「脳がラクになる」75の方法
著者 ジェニファー・L.タイツ ／著, 久山 葉子 ／訳  
出版者 ダイヤモンド社
出版年 2025.3
ページ数 373,18p
大きさ 19cm
一般件名 認知行動療法 , ストレス
NDC分類(9版) 146.8
NDC分類(10版) 146.811
内容紹介 嫌な気分は「秒」で消せる! 5秒吸って5秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。
ISBN 4-478-11891-7 国立国会図書館 カーリル
ISBN13桁 978-4-478-11891-7

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